Annonce for Apopro
Du vil gerne gøre det rigtige. Sørge for, at familien er dækket ind – også når hverdagen er travl, og tallerkenen ikke altid bugner af grønt. Men hvilke vitaminer er egentlig nødvendige? Og hvordan finder du hoved og hale i de mange muligheder?
Hos Apopro snakker vi dagligt med forældre, der gerne vil tage ansvar for familiens behov for vitamineruden at drukne i komplicerede kostplaner eller udregninger. Derfor guider vi dig her igennem, hvad du skal vide om familiens vitaminbehov – uden at overgøre det.
Gør det simpelt: Multivitamin til hele familien
Det behøver ikke være svært. For de fleste børnefamilier giver det god mening at tænke i multivitaminer. Både til børn og voksne. De er sammensat, så de dækker de generelle behov og er en god sikkerhed i en travl hverdag, hvor kostplanen ikke altid spiller.
Multivitaminer fås i mange former: tabletter, kapsler, tyggetabletter med frugtsmag, dråber og gummies – og du kan nemt finde en variant, der passer til både dine børns og dine egne præferencer.
Vitaminer til børn – særligt fokus på D-vitamin
Små kroppe i vækst har brug for ekstra støtte. Sundhedsmyndighederne anbefaler, at alle børn fra 2 uger til de er fyldt 4 år får tilskud i form af D-vitamindråber.
Når dit barn er blevet 4 år, så anbefales det, at I giver D-vitamin fra oktober til april. Desuden kan et multivitamin-tilskud også være en god idé, men her handler det især om, hvor varieret dit barn spiser. Kræsne perioder, selektive spisevaner eller lav appetit kan nemlig betyde, at barnet ikke helt får dækket sine behov gennem kosten.
Læs mere om Sundhedsstyrelsens anbefalinger her.
Voksne – hvordan ser dit eget behov ud?
Som voksen kan det være svært at spise optimalt hver dag. Og selv hvis du prøver, kan kroppen stadig have brug for et supplement – især i vintermånederne.
De mest relevante vitaminer at være opmærksom på som voksen er:
● D-vitamin, især i vinterhalvåret fra oktober-april.
● Folsyre, især for kvinder i den fødedygtige alder.
● Jern, især for kvinder, der menstruerer eller hvis du spiser vegetarisk.
● Calcium, hvis du er over 70 år, i risiko for knogleskørhed eller hvis du ikke får nok mælkeprodukter.
Multivitaminer dækker som sagt et bredt spektrum af behov. For kvinder i den fødedygtige alder, og for dig, der er gravid eller ammer, er der særlige anbefalinger, som du kan få hjælp til at navigere på dit apotek, hos lægen eller ved at spørge vores dygtige farmaceuter og farmakonomer til råds. Vær særligt opmærksom på om multivitaminerne dækker anbefalinger til indtag af D-vitamin og calcium.
Find vitaminer til hele familien hos Apopro
Hos Apopro har vi gjort det let for dig at finde vitaminer, der passer til hele familien. Både til børn, mor og far. Vores apoteksteam har udvalgt produkter, du trygt kan vælge, og vi står altid klar til at svare på dine spørgsmål, hvis du er i tvivl.
